Laden...

Succes

→ Winkelwagen bijgewerkt

Info

→ Winkelwagen bijgewerkt

Succes

E-mail verzonden!

Fout

E-mail niet verzonden!

Fout

Artikel niet meer op voorraad!

Fout

Succes

Succes

Fout

Workshops 2019-2020


Zondag 08 december 2019      
Introductie tot Mindfulness: maak kennis met Mindfulness  
Docent: Anna Spohr   

Mindfulness streeft ernaar je aan te leren hoe je “Mindful” kunt worden. Tijdens deze workshop maak je kennis met Mindfulness. Mindfulness-training is een manier om vertrouwd te raken met je eigen geest, met als gevolg momenten van stilte en het vinden van een ultieme rustplek in jezelf. De oefeningen uit deze Mindfulness workshop helpen je om je concentratie te verbeteren en wordt gezien als het beste middel bij depressie en chronische pijn. 

Geen voorkennis is nodig, alle leeftijden vanaf 16 jaar zijn welkom. 

Deze workshop wordt verzorgd door onze ervaren mindfulness trainer Anna. Ze is een gecertificeerde mindfulness trainer categorie 1 van de mindfulness-association. Waardoor haar trainingen in aanmerking komen voor vergoeding bij verschillende zorgverzekeraars. Hier kun je kijken of jouw zorgverzekeraar mindfulness trainingen vergoed.
Als je na het volgen deze Introductie tot Mindfulness workshop jezelf direct aanmeldt via Fitmanager voor de 8-weekse mindfulness training dan krijg je €20 euro korting!

Studio: Alkmaar - 15:00-16:30 uur / Prijs: 25 euro Koop hier en reserveer daarna je plek in de agenda.
anna-spohr-mindfulness-trainer-coach-contact.jpg

Zondag 15 december 2019 
Deep Yin & Nidra Touch  -Geschikt bij stress, slaapproblemen en fysieke pijnklachten - 
Docent: Mattanja Nottrot   

In deze workshop neemt Mattanja je mee op reis waardoor je een gevoel van thuiskomen ervaart in je lichaam. De Yin Yoga houdingen zorgen ervoor dat je dieper naar binnen kunt keren, echt een verbinding kunt voelen met jezelf. Het bindweefsel (fascia) wordt door de Yin Yoga houdingen soepeler. Pijnklachten verminderen en het lichaam voelt soepeler aan. De Yin Yoga gaat na een uur vloeiend over op de Yoga Nidra Touch. Een meditatieve vorm van yoga waarbij je ontspannen op de mat ligt en je overgeeft aan de  geleide meditatie en visualisatie.  

Studio: Alkmaar - 15:00-17:00 / Prijs: 20 euro Koop hier en reserveer daarna je plek in de agenda.
mattanja foto.jpg

Vrijdag 27 december 2019  
Oud & Nieuw workshop: Yin Yoga Aromatherapy
Docent: Roshni Mahabier

De laatste dag(en) van het oude jaar zijn altijd speciaal. In deze workshop kijken we samen terug naar het afgelopen jaar en gaan we samen op zoek naar een positieve basis voor de toekomst, 2020. Bij binnenkomst komen de aroma’s je tegemoet, deze gaan ervoor zorgen dat jij tijdens jouw practice dieper kan ontspannen. We starten met een visuele meditatie, een reis waarin het voelen, loslaten en creëren van nieuwe dingen voor jezelf centraal staan. Na de meditatie gaan we over op de zachte Yin Yoga practice ondersteund door de Aromatherapie.

Studio: Duivendrecht - 19:00-21:00 uur / Prijs: 25 euro (leden membership €20,-) Koop hier en reserveer daarna je plek in de agenda.
essential-oils-1433694_1920 (1).jpg

Woensdag 01 januari 2020 
Nieuwjaarsworkshop: Meditatie & Restorative Yoga 
In contact met je innerlijke licht 
Docent: Roshni Mahabier 

In deze workshop kijken we terug naar het afgelopen jaar en gaan we samen op zoek naar een positieve basis voor de toekomst, 2020. 

De workshop start met een visuele meditatie waarin jou innerlijke licht centraal staat. Na de meditatie gaan we over op de zachte Restorative Yoga practice. Een rustige vorm van Yoga waarbij de poses volledig worden ondersteund door kussens, blokken en dekens. Volledige comfort waarbij de spieren zich ontspannen, het zenuwstelsel kalmeert, de ademhaling verzacht en spijsvertering vertraagt. Deze yogavorm is zeer geschikt om te herstellen van stress gerelateerde klachten. 

Je hoeft géén ervaring te hebben met meditatie of Restorative Yoga om deel te nemen aan deze workshop. 

Studio: Alkmaar - 15:00-17:00 uur / Prijs: van 25 euro voor 15 euro! Koop hier en voer de code nieuwjaar in voor de korting. Reserveer daarna je plek in de agenda. 

roshni%20foto.jpg


Zaterdag 11 januari 
Introductieworkshop: Beginnen met yoga 
Docent: Tessa Tannemaat


De ‘Begin met yoga’ workshop is een fijne, laagdrempelige manier om kennis te maken met yoga. In deze workshop maak je in 2 uur kennis met yoga en leer je de basistechnieken. Ook bespreken we wat achterliggende theorie; waarom doen we eigenlijk yoga en waarom is het goed voor je? Vinyasa yoga wordt als uitgangspunt gebruikt tijdens de workshop. Dit is een stijl van yoga waarin je op het ritme van je ademhaling vloeiend beweegt tussen de diverse houdingen. Je beweegt hierbij in een zogeheten ‘flow’.

Inhoud van de workshop: Wat is yoga? Uitleg over de achtergrond en verschillende stijlen. Oefenen van de zonnegroet; de basis van iedere actieve yogales. En we gaan een aantal veelvoorkomende basishoudingen oefenen.

Voor wie: De workshop is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar yoga en een goede start wil maken. Ben je al begonnen met yoga en wil je nog eens de basis herhalen of meer verdieping? Ook dan ben je van harte welkom. 

Studio: Alkmaar - 14:30-16:30 / Prijs: 25 euro Koop hier en reserveer daarna je plek in de agenda. 
tessa%20tannemaat%2002.JPG


Zondag 12 januari 2020       
Introductie tot Mindfulness: maak kennis met Mindfulness   
Docent: Anna Spohr   

Mindfulness streeft ernaar je aan te leren hoe je “Mindful” kunt worden. Tijdens deze workshop maak je kennis met Mindfulness. Mindfulness-training is een manier om vertrouwd te raken met je eigen geest, met als gevolg momenten van stilte en het vinden van een ultieme rustplek in jezelf. De oefeningen uit deze Mindfulness workshop helpen je om je concentratie te verbeteren en wordt gezien als het beste middel bij depressie en chronische pijn. 

Geen voorkennis is nodig, alle leeftijden vanaf 16 jaar zijn welkom. 

Deze workshop wordt verzorgd door onze ervaren mindfulness trainer Anna. Ze is een gecertificeerde mindfulness trainer categorie 1 van de mindfulness-association. Waardoor haar trainingen in aanmerking komen voor vergoeding bij verschillende zorgverzekeraars. Hier kun je kijken of jouw zorgverzekeraar Mindfulness trainingen vergoed. Als je na het volgen deze Introductie tot Mindfulness workshop jezelf direct aanmeldt via Fitmanager voor de 8-weekse mindfulness training dan krijg je €20 euro korting

Studio: Alkmaar - 15:00-16:30 uur / Prijs: 25 euro Koop hier en reserveer daarna je plek in de agenda.

anna-spohr-mindfulness-trainer-coach-contact.jpg


Zondag 19 januari 
Workshop Zwangerschapsyoga 
Versterk de band met je baby
Docent: Femke Schuffel

Yoga tijdens de zwangerschap heeft vele voordelen. In deze introductie workshop neemt onze zwangerschapsyoga docente Femke je mee en legt ze uit hoe yoga kan helpen om geest en lichaam voor te bereiden op de bevalling.

Tijdens zwangerschapsyoga zijn de houdingen licht en ontspannen, de houdingen zorgen ervoor dat het lichaam actief en soepel blijft. Daarnaast vermindert yoga de symptomen als ochtendmisselijkheid en constipatie. Zwangerschapsyoga versterkt de band met je baby. Je leert je eigen lichaam kennen en vertrouwen. Dit geeft ook meer zelfvertrouwen tijdens de bevalling. Alles ter voorbereiding op een prettige zwangerschap en bevalling. 

Zwangere vrouwen in alle trimesters zijn welkom.      

Studio: Alkmaar - 15:00-17:00 / Prijs: 30 euro Koop hier en reserveer daarna je plek in de agenda.  
femke schuffel.JPG



Zondag 26 januari 2020 
Yin XXL with Aromatherapy 
Docent: Roshni Mahabier   

Bij binnenkomst komen de aroma’s je tegemoet. We starten liggend ontspannen met een visuele meditatie, een reis waarin het voelen, loslaten en creëren van nieuwe dingen voor jezelf centraal staan. Na de meditatie gaan we over op de Yin Yoga XXL practice ondersteund door de zachte Aromatherapie geuren, deze gaan ervoor zorgen dat jij tijdens jouw practice dieper kan ontspannen

Voor wie: geschikt om te volgen als je wilt ontspannen, stress en chronische pijn ervaart en als je syfiek soepeler wilt worden.

Studio: Alkmaar – 14:30-17:00 uur / Prijs: 25 euro (leden membership €20,-) Koop hier en reserveer daarna je plek in de agenda.
amromatherapy.JPG

Zondag 02 februari  
Introductieworkshop: Beginnen met yoga  
Docent: Tessa Tannemaat 

De ‘Begin met yoga’ workshop is een fijne, laagdrempelige manier om kennis te maken met yoga. In deze workshop maak je in 2 uur kennis met yoga en leer je de basistechnieken. Ook bespreken we wat achterliggende theorie; waarom doen we eigenlijk yoga en waarom is het goed voor je? Vinyasa yoga wordt als uitgangspunt gebruikt tijdens de workshop. Dit is een stijl van yoga waarin je op het ritme van je ademhaling vloeiend beweegt tussen de diverse houdingen. Je beweegt hierbij in een zogeheten ‘flow’.

Inhoud van de workshop: Wat is yoga? Uitleg over de achtergrond en verschillende stijlen. Oefenen van de zonnegroet; de basis van iedere actieve yogales. En we gaan een aantal veelvoorkomende basishoudingen oefenen. 

Voor wie: De workshop is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar yoga en een goede start wil maken. Ben je al begonnen met yoga en wil je nog eens de basis herhalen of meer verdieping? Ook dan ben je van harte welkom. 

Studio: Alkmaar - 15:00-17:00 / Prijs: 25 euro Koop hier en reserveer daarna je plek in de agenda. 

tessa%20tannemaat%2002.JPG


Zondag 09 februari 2020 
Deep Yin & Reiki Touch 
Ik laat los wat mij verzwaart 
Docenten: Lia Dekker & Roshni Mahabier

Laat je in deze 2,5 uur durende workshop verrassen door Yin Yoga in combinatie met zachte aanrakingen. In deze workshop staat het fysiek, mentaal en emotioneel loslaten centraal, de Reiki helpt hier ter ondersteuning bij.  

We starten met een meditatie,  gevolgd door een fijne Yin Yoga practice met de zachte (korte) aanrakingen van Reiki. De Reiki helpt je dieper te ontspannen in de houdingen. Warmte, tintelingen en een rozig gevoel zijn kenmerken dat de Reiki het lichaam binnentreedt. Kleding kan worden aangehouden, de reiki gaat hier doorheen. 

Studio: Alkmaar – 14:30-17:00 uur / Prijs: 25 euro (leden membership €20,-) Koop hier en reserveer daarna je plek in de agenda.    
lia en roshni.JPG

Zondag 22 maart 2020 
Ouder-Kind Yoga 4-6 jaar: Lentekriebels in het bos 
Docent: Evelien du Mont  

Ontdek hoe leuk het is om samen met je kind aan yoga te doen in deze avontuurlijke en hartverwarmende workshop. Kom samen op avontuur en ontdek de magie van het veranderende bos.   

Deze workshop staat in het teken van samen bewegen, plezier hebben, verbinding, masseren en ontspannen. Door de dierenyoga oefeningen ontdek je elkaars krachten. We spelen aandacht en ademhaling spelletjes en een fijne massage zorgt voor een heerlijk ontspanningsmoment samen. Kortom een cadeautje voor jouw en je kind!   
De workshop wordt gegeven door onze ervaren Kind yoga docente Evelien du Mont. Met veel passie, persoonlijke aandacht en liefde voor kinderen verzorgt ze de ouder-kind workshops.

Studio Alkmaar – 15:00-16:30 uur / Prijs: 25 euro (leden membership €20,-) Koop hier en reserveer daarna je plek in de agenda. 
Eveline Dumont.JPG